przed po

Pompa po orbitreku? No bądź poważny %-) Wypij kawę przed treningiem i tyle wystarczy. Nie robisz jakichś mega obwodów, żebyś kopa potrzebował.

[...] styl walki trinidada poprostu go osmieszyl zneutralizowal wszystkie jego ataki nie przyjmujac zadnego mocnego ciosu i w 12 rundzie znokautowal tito co najlepsze sam postawil przed walka na siebie 100000 $, przy przeliczniku 4:1 na trinidada obok lennoxa lewisa jest to moj ulubiony bokser ciezko opisac jego styl, ale jego przygotowanie do walki z [...]

Bo chodzi o to, zeby przed treningiem napic sie pare lykow tak zeby nie isc spragnionym, a z pewnym zapasem (ktory i tak w mig wypocisz). I potem, podczas treningu popijasz w momentach przerwy po lyku, po dwa male lyki, itd. Parterowcy chyba maja latwiej, bo podczas technik jest chwila wytchnienia i jest czas na uzupelnienie plynow. Natomiast [...]

cel: masa - po powrocie do systematyki treningowej (nowa wymagajaca czasowo praca) generalnie: 24l, 178/73, staz 2 lata z przerwami aktywność: poranne bieganie (przed śniadaniem) 3-4 razy w tyg., potem 8,5h praca przed kompem, wieczorem siłownia (wychodzi, że tylko tyle mam czas)

10g po przebudzeniu i 10g po treningu w nietreningowe druga dawka przed obiadem

Jakis czas temu skonczylem stówe mety, odblok byl. Kupilem teraz mono olimpa i gain bolic 600, jak to brac zeby dobrze wykorzystac? kreatyne z rana + po treningu, czy jak kumpel mowil przed i po treningu? Ile moge dziennie pic gainerów? i kiedy je najlepiej spozywac? Help bo spadki juz sa...

[...] 3 ? ( W co wątpię ) Mezomorfik czyli szczęściarz który może jeść ,łatwo przybiera na masie mięśniowej i prawie wcale na tłuszczowej jego metabolizm jest bardzo dobry. Musisz po treningu uzupełnić węgle ,ten posilek co jesz jest ok. WPC pij bezpośrednio przed snem ,a jeżeli nie to zamiast WPC jest 100g albo więcej twarogu białego. Pozdrawiam

[...] zależy Tobie na masie. W szatni od razu po treningu b + ww (40 g b i 1 g ww na kg mc - może być whey i carbo), po powrocie do domu standardowy posiłek z białka i ww (bez fatu i warzyw) i przed pójsciem spać posiłek białkowy ze "spowalniaczem" w postaci tłuszczu i zielonego. Na przyszłość takie rozważania w dziale "Odżywianie".

Lepiej nie podawaj, gdyż jest to obecnie bez znaczenia. Chociaż z drugiej strony powinno się przestrzegać przed takimi ludźmi. Niemniej jednak na wstępie zrobiłbym badania hormonalne, po czym na podstawie diagnostyki układał plan żywieniowy. Po takiej głodówce nie wiadomo w jakim stanie jest Twoja kondycja metaboliczna. Jeśli chcesz rozwinąć [...]

Znaczy ja powiem tak, ja waze 61kg (czyli tyle co ty po metamorfozie) a chce wazyc 75 cczyli tyle co wazyles przed ta dieta czy cwiczeniami czy czyms tam innym...ale cale zycie myslalem ze jak ktos wazy 60kg to jest za***iscie wyrzezbiony bo nie ma ani grama tluszczu, ja mam np dobry brzuch ale chyba tylko dlatego ze waze 60 bo jak mi waga skoczy [...]

heh wszyscy mysla ze od poczatku zaczyna sie sparowac i po miesiacu na walki ;] nie nie tak nie jest ;p pokoleji, najpierw techniki przed lustrem, tarczowanie, jak zdobedziesz koordynacje i nawyki mozna zaczac sparowac. Jak trener zobaczy ze dajesz rade jedizesz na zawody ;] nic za szybko ;p

na pierwszy cykl wez testosteron propionate zakup sobie 30ml tego srodka 1-8 100mg e2d 24 tab clomidu clomid 3 dni po ostatniej injekcji tydzien przed koncem cyklu wez kreatyne

[...] ciężarami niż nasze maksy. Nasze mięśnie ,ścięgna itp.itd...powoli przyzwyczajamy do takich obciążeń. W efekcie tego kiedy wchodzimy na rekordowe podejście,nie ma bariery przed dużym ciężarem... I największa głupota jaką czytałem to,stwierdzenie że po 3 treningach będzie wiedział że SLING SHOT nie ma wpływu na wyciaknie RAW. Po trzech [...]

Czemu kiepski pomysł? Problem w tym, że wypić oliwy nie mogę, a węgli mi i tak brakuje, bo przed treningiem dużo ich nie mogę dać, więc większość muszę po ładować. Dodatkowo wiele artykułów widziałem właśnie na temat różnych słodkości, które ,,można" wrzucać np.:http://potreningu.pl/articles/915/lody-po-treningu Zmieniony przez - Mdski456 w dniu [...]

[...] bawiłem się w ten wzór i wyszło mi bagatela 3100 kcal czego nawet nie jestem w stanie zmieścić, wyszło wtedy że posiłki składały się prawie z samych kasz wrzucając jeszcze przed snem, tak się nie da po prostu... nie oczekuję oczywiście że ktoś za mnie ułoży dietę bo to by była przesada jednakże nie pierwszy raz podchodzę do tego tematu i za [...]

[...] jedzeniem. 1.śniadanie płatki owsiane + mleko / + 2 liscie sałaty (albo inne warzywo) 2. obiad ( po szkole) ryż+ warzywa (marchew brokuła itp) + ryba + orzechy włoskie 3. przed treningiem (kreatyna) chude mięso / jajko / kasze 4.po treningu jabłko albo grusze lub inny owoc ( kreatyna) 5. kolacja twaróg półtłusty jaja kurze / chude mięso / [...]

[...] powinno się jeść głównie na śniadanie i posiłek potreningowy w których produkty o wyższym ig, mniejszą ilością błonnika (który również zmniejsza IG) mogą a w posiłku potreningowym nawet powinny się znajdować. Ja miałem zawsze owsianke rano, przed i po treningu ryż brązowy? to mam usunac z przedtreningu ryż? bedzie wtedy lepsze spalanie czy cos?

Sam biegam z obciążnikami 1kg na rękach. Nie wiem co wam w tym nie pasuje. (tylko nie klepcie w kólko o tych stawach, bo większośc z was, nawet nie próbowala takiego biegania). Miał obciążniki 1kg więc od nich zacząłem trening, jednak na poczatek niezbyt dobrze się nadają, po 1,5-2km ręce opadały. Z czasem dało się przyzwyczaić i 5-6km spokojnie [...]

Cykl skonczyl sie pod koniec lutego 2 miechy enana I oxy bo siadlo mi cos w organizmie I zlapalem dola bedac ONLINE niespotykane, prolke trzymalem w ryzach ale coraz bardziej tracilem energie, w kwietniu skonczylem odblok 2x5000hcg oraz 4dni clomidu I dwa miesiace po cyklu mialem lepsze wyniki niz teraz po 5 miesiacach, prolka 4 dni po pol tabsa [...]

[...] a co innego dostarczac je w naszym wieku ,kiedy to mamy ich pod dostatkiem i kazda ingerencja z zewnatrz uposledza nasz organizm i to jest oczywiste ale ciezko jest sie przed samym soba przyznac , ze robimy sobie krzywde, po za tym bierz pod uwage ,ze typowe htz stosuje sie wlasnie w pewnym wieku aby polepszyc jakos zycia i zdrowia ,a my [...]